TREINAMENTO FUNCIONAL E SEUS BENEFÍCIOS PARA O EMAGRECIMENTO

Resumo

O treino funcional (ou treinamento funcional) é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Estudar e pesquisar os benefícios do treinamento funcional para o emagrecimento. O presente artigo caracteriza- se em um estudo bibliográfico de caráter exploratório, que visa pesquisar a importância do treinamento funcional no processo do emagrecimento. O treinamento funcional pode ser entendido como uma atividade global e não específica, ou seja, todo o seu desenvolvido é criado para exercitar todo o corpo e não um segmento muscular localizado. Existem duas atividades que podemos identificar como dois tipos de treinamentos funcionais, treinamento só com peso do corpo, intercalando as séries de cada exercício com tempo pré-estabelecidos e o circuito funcional, com alguns materiais como cones, bolas, cordas entre outros, explorando o tempo de cada atividade com as estações proposta no treinamento. A dieta tem papel primordial no processo de emagrecimento, ainda vale ressaltar que somente a restrição calórica combinada com o exercício não garante que a perda de peso esteja sendo saudável. deve-se levar em consideração a qualidade dos alimentos. A Atividade funcional é fator muito importante para a redução de peso do indivíduo pois é definida como um conjunto de ações que consegue perder calorias por meio de exercícios de alta ou baixa intensidade que envolvam movimentos do próprio corpo, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas. Nesse estudo concluímos que o treinamento funcional é superimportante no processo de emagrecimento, logicamente junto com uma dieta ou uma alimentação saudável prescrita por um profissional da área.