MUSCULAÇÃO PARA IDOSOS

Resumo

No Brasil quase um quinto da população existente são idosos, como a tecnologia na medicina vem crescendo a expectativa de vida tem crescido simultaneamente, além de mudanças sociais positivas. Porém, com o processo de envelhecimento vem também as dificuldades naturais do ser humano, com a inatividade física e as doenças pré-existentes vem a diminuição da musculatura, coordenação motora e agilidade. No entanto com pesquisas e ações para interferir positivamente nesse processo de envelhecimento poderemos proporcionar uma melhor qualidade de vida nessa fase da vida humana. Fatores como o sedentarismo podem ocasionar as doenças crônicas e a perda de mobilidade decorrente do envelhecimento surge um alto risco de problemas de saúde. Um idoso com a atividade física ativa, como por exemplo a musculação podem reverter o quadro do idoso e prevenir um estilo de vida prejudicial à saúde. A função motora, uma boa musculatura, o fortalecimento dos ossos são os principais componentes para que o idoso tenha uma qualidade de vida, pois previne queda, fraturas e a interrupção de suas atividades. Desta forma, torna-se necessário ao profissional de educação física conhecer as variáveis que envolvem o processo de envelhecimento humano e os efeitos crônicos de atividades físicas como a musculação, em benefício de interferir positivamente no aumento de expectativa dos idosos. O objetivo deste trabalho é verificar na literatura existente, quais os benefícios da musculação para uma população especial, no caso deste trabalho em relação aos idosos e confirmar a importância desta modalidade nos aspectos da longevidade e estilo de vida saudável. Estudo bibliográfico, pesquisa descritiva. Portanto deve- se identificar quais procedimentos são essenciais para que o profissional de educação física tenha a possibilidade de montar atividades física para esse público alvo com competência, segurança e eficiência em suas intervenções.