OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA O EMAGRECIMENTO
Palavras-chave:
Musculação, Emagrecimento, Benefícios
Resumo
Em programas de emagrecimento, a musculação não é amplamente prescrita. Devido às alterações fisiológicas ocasionadas pela obesidade e às condições patológicas que geram maiores riscos de doenças, o número de obesos está aumentando, tornando-se um problema de saúde pública. A presente pesquisa busca explorar a eficiência da musculação para o processo de emagrecimento, embora existia mito de que este tipo de exercício físico seja ineficaz para este fim. O presente trabalho caracteriza-se em um estudo bibliográfico de caráter exploratório. A musculação é uma pratica de exercício que inclui as contrações musculares repetidas com o uso de peso livres como resistência, aparelhos, elásticos ou com o seu próprio peso corpo oral. Por sua vez é um exercício físico onde se leva um aumento de massa magra acelerando mais vezes o metabolismo basal e no gasto calórico diário, auxiliando no processo de emagrecimento. A obesidade se caracteriza por um aumento no peso corporal total a forma de tecido adiposo desenvolvendo doenças como hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, além. É recomendado nas diretrizes do exercício físico a inserção da musculação nos protocolos de emagrecimento por ajudar a capacidade funcional e aumentar o gasto calórico diário. Podemos verificar que a musculação é um exercício físico importância para o processo de emagrecimento. Deve ser incluída nos programas de treinamento de perca de peso.
Referências
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Publicado
2022-07-16
Edição
Seção
EDUCAÇÃO FÍSICA
